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关于“体能训练”在高校羽毛球教学中的重要性分析

发表于:2020-04-06 02:32:45 来源:九五至尊官网-九五至尊vip版-九五至尊手机版网址

  1. 科学训练原则。体能训练的各项内容与要求是不同的,一定要做到科学训练,不能一味的加大体能训练强度,同时也不能放轻松,要清楚普通训练和专项训练对身体素质的要求,清楚身体状况和体能训练之间的相互关系,考虑身体的承受力能否应对训练强度,这样才可以科学的安排运动员进行体能训练,收获最理想线. 因人而异的训练原则。综合考虑每个运动员的身体状况和素质,根据实际的情况安排每个运动员的专项体能训练内容,对于不同年龄的运动员的体能训练要做出合理的调整,同时要观察每个运动员的心理素质变化情况,以便对体能训练内容进行调整。

  3. 共性和个性的训练原则。跑步、压腿等一般的体能训练是要求每个运动员都要训练的,对于专项训练是按照一定的步骤进行的,由初级开始进行训练,接着是中等难度的训练,最后是高难度的训练,让运动员慢慢的适应,保证更好地接受训练,遵守这项原则,才会有训练的成效。

  1. 尊重兴趣的培养。体能训练非常地枯燥,耗体力,所以要先让运动员清楚体能训练的重要性,要让运动员对体能训练产生兴趣,从内心愿意接受这样的训练,这样才能保证运动员能够自主地进行体能训练。

  2. 培养基本理论知识技能。理论是实践的基础,先从基本的理论知识开始,掌握基本的技能,让运动员学会怎样正手发高球、正手击高远球、反手发球、挑球以及在运动过程中发球等基本理论知识技能,再进行实践训练,进而提高技能水平。

  3. 培养多元的体能训练方式。在体能训练的过程中,可以运用多种训练方式增添训练的乐趣,可以采用运动员互评的方式,或者是对训练成果进行考评,教师再进行指导,还可以分组进行团体体能训练比赛,这些方式综合运用,一定会让羽毛球体能训练卓有成效。

  羽毛球运动讲究动作灵敏、技战术多样化,这就需要运动员除了具备精湛的技术、灵活的战术外,更需要拥有一个良好的身体素质,才能应对高强度的比赛,所以,在高校羽毛球教学中一定要将体能训练放在最重要的位置,采用最佳的体能训练教学的原则与方法,将羽毛球体能训练教学做得更好。